اسرار عالم النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسرار عالم النوم

مُساهمة من طرف واخيرا في الثلاثاء يوليو 10, 2012 7:29 am


رغم
أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم .
والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .

وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .

قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 .

ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان.

والحقيقة
أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في
ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما
اعتدنا على ذلك.

ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة
عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان
تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم
أثناء النهار .

وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ
أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في
باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت
مبرمجة على توقيت باريس .

ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي
تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل
أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12
ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون
نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف
الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى
الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك
حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك
من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .

فإذا عملت أثناء الليل
أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت
الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك
من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز .

وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل .

وقد
أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل
منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب
Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت
معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد
في الليلة التالية .

ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن
تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ،
فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال
النهار " .

أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم
وأصحابه ! ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ،
فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه )) . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي
الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء .

وفي
ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى
الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام
فقال :

(( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله
صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ،
ويفطر يوما )) متفق عليه .

ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد ))

رواه أحمد والحاكم .

فلنجعل
من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا
من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور .
avatar
واخيرا

الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 106
نقاط نقاط : 279
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
الإنتساب : 03/07/2012
العمر العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرار عالم النوم

مُساهمة من طرف الزعيم في السبت سبتمبر 01, 2012 2:30 pm

بآرك الله فيك وفي عملك
بانتظار جديد مواضيعك .
تحياتي ..


avatar
الزعيم

الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 356
نقاط نقاط : 597
السٌّمعَة السٌّمعَة : 6
الإنتساب : 14/01/2011

http://chababsouf.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى