أثر الطعام على الحاله النفسيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أثر الطعام على الحاله النفسيه

مُساهمة من طرف واخيرا في الثلاثاء يوليو 10, 2012 7:18 am


نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده .

تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده


الله يديمك يامطر ..

avatar
واخيرا

الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 106
نقاط نقاط : 279
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
الإنتساب : 03/07/2012
العمر العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أثر الطعام على الحاله النفسيه

مُساهمة من طرف الزعيم في السبت سبتمبر 01, 2012 2:31 pm

بآرك الله فيك وفي عملك
بانتظار جديد مواضيعك .
تحياتي ..


avatar
الزعيم

الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 356
نقاط نقاط : 597
السٌّمعَة السٌّمعَة : 6
الإنتساب : 14/01/2011

http://chababsouf.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى